Водные процедуры для детей просто необходимы. С рождения ребенка умывание, подмывание или обтирание оказывает закаливающее действие на весь организм. Перед процедурой необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, чтобы не навредить. Даже при легком заболевании не следует отменять местные водные процедуры, такие как влажное обтирание. Процедуру лучше начинать сухим обтиранием и только после этого влажным. Главное потом насухо вытирать ребенка. Общие ванны можно проводить с первых недель жизни, но мылом лучше мыть не более 1 раза в 5-6 дней. С полутора лет можно перейти к водным процедурам с душем. Благодаря которым можно струей воды воздействовать на нервные окончания. Летом, особенно, полезны обливания детей из лейки или ведерка, при этом головку можно не мочить. После процедуры необходимо насухо вытирать ребенка полотенцем. Обливание можно проводить и в холодное время года, но при этом нужно проконсультировать со специалистом.
Водные процедуры и их польза для детей
Вода, воздух так необходимы для человека, а водные процедуры окружают нас с самого рождения и на протяжении всей жизни. Это умывание, подмывание, обтирание, купание, закаливание-все это водные процедуры. При легком заболевании и простуде не стоит обострять вирусную инфекцию и процедуру лучше отложить. Лучшее водные процедуры это купание детей в открытых водоемах, при свежем воздухе, солнце благоприятно влияют на детей.
О пользе водных процедур для детей наверно знает каждый родитель, каждая мама с самого рождения поддерживает тело малыша в чистоте, купая ежедневно. Это не только закаливание, но и устойчивость к заболеваниям, доставления несомненного удовольствия и облегчения.
Водные процедуры это к тому же отличный массаж, действующий как на тело малыша, так и на его нервную психику, способствующие физическому и психическому развитию ребенка,
Замечено что после бассейна у ребенка хороший аппетит и здоровый крепкий сон, благотворно влияет на желудок, пищеварительную систему.
Приучать к плаванию нужно с рождения, чтобы малыш не боялся воды, конечно это делают не сразу после выписки с роддома, а попозже например с двух трех месяцев, в присутствии мамы, а в бассейне детского тренера. Начинать можно тогда когда нет медицинских противопоказаний. Параллельно с закаливанием можно посещать и баню, это оказывает оздоровительное действие и хорошо влияет на повышение качества иммунитета. рекомендуют заниматься плаванием и водными процедура с детьми у которых плохой тонус мышц. Да и есть доказательства что ребенок который занимается плаванием быстрее своих сверстников начинают ходить и развиваются гораздо быстрее. Но не радуйтесь, что процесс обучения плаванию будет быстрый, необходимо терпение и тренировки. конечно просто стоят в воде нет никакого смысла и эффекта, водные процедуры подразумевают активность, то есть покачивание в разные стороны, ныряние, само по себе плавание, махание руками и ногами. Конечно все процедуры как я уже говорила должны проходить под строгим контролем взрослого адекватного человека. Если вы заметили что малыш замерз или устал необходима прекратить процедуры и идти греться и отдыхать. Можно попить горячего чаю, для малышей поменьше молоко. Самое первое занятие не должно быть больше 30 минут. дальше по мере привыкание и самочувствие можно добавлять время по 15-20 мин.
Удачного вам плавания и веселья. при этом получить массу удовольствий, повысить иммунитет опднять хорошее Настроение, чтобы потом долго вспоминать минуты счастья. помните о безопастности на водоемах.
Летний период - наиболее благоприятное время, дабы начать практиковать закаливающие процедуры для детей. Под закаливанием полагается рассматривать метод усовершенствования способности организма ребенка сопротивляться внезапным температурным колебаниям, инфекционным заболеваниям и недугам простудного характера. Закаливание происходит под воздействием внешних факторов окружающей среды - воздушных масс, воды, солнечных лучей.
Основополагающий принцип закаливания - тренировки, постепенно адаптирующие организм к сопротивляемости заболеваниям, в результате чего вырабатывается стойкость к внешним воздействиям, которые нарастают по силе и продолжительности.
Как правильно закалять ребенка: основы и принципы
Чтобы добиться хороших результатов важно следовать следующим рекомендациям.
- Здоровье. Нельзя начинать процедуры закаливания на фоне какой-либо болезни, необходимо дождаться полного выздоровления.
- Систематичность. Когда закаливающие процедуры выполняют время от времени, происходит ослабление или полная потеря приобретенных защитных реакций. Если изменяются условия (например, один сезон сменяет другой), нельзя резко прекращать процедуры, лучше их немного видоизменить. Так, если летом закаливание происходило через обливание и контрастный душ, то зимой на смену этим процедурам придет обливание ног. Если по каким-либо причинам закаливающие процедуры не проводились на протяжении 10 дней и более, то при их возобновлении следует вернуться к начальному уровню нагрузок; поскольку даже такие непродолжительные перерывы способны свести на нет достигнутые результаты.
- Постепенность. Дабы организм приспособился к изменяющимся условиям, важно постепенно увеличивать силу воздействия раздражителя. Это условие актуально, если закаливанию подвергаются дети раннего возраста, поскольку их организм не в состоянии мгновенно реагировать на стресс-фактор (холод).
- Индивидуальность. Применяя методики оздоровления посредством закаливающих процедур, возьмите за основу индивидуальный подход, учет психологических и физиологических особенностей детей. Важно, чтобы процесс закаливания нравился малышу, протекал на фоне активного желания и ярких эмоций. Позитивный настрой ребенка и получение удовольствия от процедуры – это залог положительного результата. Обязательно ориентируйтесь на общее самочувствие ребенка, особенно на проявления нервной системы. Так, легковозбудимым детям подойдут «деликатные» процедуры (обливание ног, обтирание), а склонных к пассивности, вялых малышей правильнее будет приобщить к процедурам с тонизирующим, возбуждающим эффектом (душ, обливание прохладной водой). Проводить тренировки лучше в игровой форме, совмещая с физической активностью и массажем. Ослабленным и часто болеющим деткам уделите особенное внимание и проявите осторожность при их закаливании.
Для грудничков существуют свои правила. Полезные процедуры закаливания можно начинать, когда малютке исполнится месяц от роду. На что следует обратить внимание:
- кроха здоров (отсутствие врожденных недугов и патологии со стороны дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой систем);
- у ребенка верно налажен режим сна и питания, его метаболизм без нареканий;
- вы предварительно проконсультировались с ведущим педиатром, на наличие у вашего чада противопоказаний.
Внимание! Если вы заметили во время проведения водной процедуры у ребенка нежелательные реакции (озноб, вялость), незамедлительно завершите все манипуляции. Сопутствующие реакции («гусиная кожа», бледность кожных покровов), вполне естественны, однако если они сохраняются на протяжении длительного времени, прервите процедуру, согрейте ребенка, подайте теплое питье.
Очевидные признаки, что закаливание проводится по всем правилам:
- у ребенка отмечается хороший аппетит,
- крепкий сон,
- он бодр, весел, энергичен,
- включается в любую деятельность,
- демонстрирует высокую работоспособность.
Местное закаливание основывается на температурном влиянии, направленном на определенный (обычно наиболее холодоуязвимый) участок поверхности тела - полоскание горла, ванны для рук, обтирание шеи. Также его назначают тем, для кого общее закаливание невозможно, например, по состоянию здоровья.
Начните с мягких воздействий (утренних умываний, игр с водой, гигиенических процедур вечером). Спустя две недели, учитывая состояние ребенка, их можно будет заменить на общие процедуры. С раннего возраста старайтесь приучить малыша к прохладной (не ледяной!) воде. Медики рекомендуют закаливать детей, делая акцент на воду, и при этом не забывать о воздушных ваннах (параллельно проветривать комнату).
Местное обтирание
Влажное обтирание отдельных частей тела считают наиболее щадящей водной процедурой. Завершается оно растиранием кожи с помощью мягкого сухого полотенца, до образования красноты. Вначале обтиранию подвергают верхние и нижние конечности; совершают подобные действия в определенных направлениях: от кисти руки к плечу, от стопы вверх.
Обливания ног
Также к местным процедурам относят обливание ног водой, с уменьшением температурных показателей каждые десять дней на 2ºC (вначале - 28ºC, конечная температура не должна быть меньше 15ºC). Малыш усаживается на маленький стульчик (скамью), ножки помещает на подставку, установленную в тазу. Смачивают только стопы и голени (точнее их нижнюю половину). Важно учитывать температуру воздуха при выполнении процедуры; оптимальная - от 20ºC и выше. Длительность обливания: 20-30 секунд. Проводят процедуру перед тем, как отправиться спать (примерно за час).
Умывание
Деток первого года жизни умывают и подмывают, тем самым закаливают местными процедурами (на начальном этапе температура воды должна составлять 28 ºC, а конечная - не ниже 20 ºC). Проводить закаливание следует, ориентируясь на режим, лучше в одно и то же время. Малышу, которому исполнился год, умывают лицо, шею, руки до локтя.
Ванночки для верхних и нижних конечностей
Ручные ванны ребенок может принимать занимаясь любимыми видами деятельности, главным образом - играя (девочке попробуйте предложить искупать куклу, а мальчика попросите вымыть посуду). Начинайте закаливание, придерживаясь температуры 27-28ºC, и со временем уменьшите ее до показателей комнатной температуры (не менее 18°C).
Ножные ванны разрешены детям, достигшим двухлетнего возраста; это действенное средство против простуды. Сперва малышу омывают ножки теплой водой (летом ее температура должна быть не более 32°C, а зимой - не более 36°C), затем каждые 3-5 дней температуру уменьшают на 1°C; в итоге показатели не должны превышать 24°C. Продолжительность подобной процедуры - не более трех минут. Проводить ее следует сразу после сна, когда ножки малыша еще не успели «остыть» (только в этом случае прохладная вода сможет вызвать должный эффект для кровеносных сосудов). По этой причине нельзя подвергать процедуре холодные ноги. Вода в тазу должна покрывать исключительно нижнюю часть голеней. Лучше если ребенок не будет статичным, а потопчется в воде, совершая шаги в разных направлениях.
Контрастные ванны для нижних конечностей
Приготовьте 2 таза, один заполните горячей водой (первичная температура - 35°C, каждые 7 дней ее повышают на 1°C, в итоге она должна составить 40-42°C), другой наполните прохладной водой (стартовая температура в этом случае не должна превышать 20-22°C). В начале ноги ребенка следует поместить в горячую воду (на 1-2 минуты), после чего (не вытирая!) - в холодную воду на 20 секунд (вначале погружают лишь на 5-10 секунд). Повторить 2-3 раза. По завершению процедуры произведите энергичное растирание стоп
Полоскание горла холодной водой
Например, во время чистки зубов. Соответственно проводится не менее двух раз в день в утренние часы и перед сном. Стартовая температура для процедуры должна составлять 25°C; понижают ее понемногу, каждые 5-6 дней на 1-2°C. В результате она должна дойти до температуры воды из водопровода.
Для закаливания отлично подойдут прогулки босыми ногами по земле, по росе, либо после дождя, или по мокрым камням. Начинать следует летом, когда вы отдыхаете на природе или на дачном участке. Время увеличивайте постепенно, начиная с 30 минут и в течение месяца доходите до целого дня, проведенного босиком. В зимние месяцы и непогоду зеленую полянку заменит прохладный пол в квартире.
Общие водные процедуры
При общем закаливании температурный раздражитель воздействует на все тело.
Общее обливание
Многие родители уже с рождения практикуют данную процедуру, не подозревая об этом (ведь так завершается ежедневное купание в ванночке). Купают кроху при температуре воды в ванне 37°C, а в отдельной емкости подготавливают воду для «дебютных» обливаний (температура должна быть на 3-5°C ниже той, что в ванночке, то есть порядка 32-34°C). Когда будете извлекать малыша из ванны, уложите его на ладони спинкой кверху; начинать желательно со стоп, потом переходить на спину (по позвоночнику), до головки. После чего с тела ребенка удаляют всю влагу с помощью полотенца, и заворачивают в пеленку.
Когда малышу исполнится 9 месяцев, обливание можно выделить в отдельную манипуляцию, практикуя поэтапное снижение температурных показателей. Подобные оздоровительные мероприятия проводят только если кожа ребеночка теплая. Воду льют из емкости таким образом, чтобы струя воды лилась с высоты 40-50 см, и попадала на спинку, область груди, плечи, ноги (голову не мочить!). Продолжительность процедуры также меняется с 10 секунд до 30. Завершается растиранием сухим полотенцем. Летом старшие дети могут закаливаться подобным образом от 1 до 2 минут, начиная с 28°C и заканчивая 16-18°C. В теплые солнечные деньки обливание можно практиковать на свежем воздухе.
Общее обтирание
Принцип процедуры: губка, рукавичка, тряпочка из мягкого трикотажа, махровой ткани (либо фланели) смачивается в воде определенной температуры (вначале - 35°C, доводят до показателей в 28°C у деток первых трех лет жизни, у дошколят - до 25°С), и ею обтирают ребенка, легкими массажными движениями. Делают это последовательно, обязательно сверху вниз, вначале до пояса (шея, грудь, руки, спина; живот обтирают круговыми движениями по часовой стрелке), а потом приступают к обтиранию ног и ягодиц. По времени процедура не должна превышать пяти минут. Подобные манипуляции помогают устранить задержку крови в венах; завершить их следует растиранием кожи ребенка мягким полотенцем и легким массажем. К подобным манипуляциям можно приобщать малыша, если ему исполнилось 2-3 месяца, главное предварительно провести подготовку и на протяжении двух недель проводить «сухие» обтирания мягкой фланелевой тряпочкой, чтобы появилась легкая краснота.
Душ
По сравнению с обливанием, целенаправленная струя обладает более сильным закаливающим свойством, ведь во время принятия душа температурное воздействие сочетается и дополняется механическим воздействием. Рекомендован малышам, достигшим годовалого возраста.
Вялые дети, а также малыши с проблемами лишнего веса и плохого аппетита получают особую пользу от подобной процедуры. Продолжительность - от 1 до 1,5 минут. Температура воды сначала должна составлять 35-36°C, при постепенном снижении ее доводят до 25°C (в летнее время), или до 28°C (в холодные зимние месяцы). Отсутствие смены температуры возможно для годовалых деток, она должна составлять 37°C (а по времени длиться 30 секунд).
Голова должна оставаться сухой. Принимать душ целесообразнее в утренние часы, перед завтраком, либо после дневного сна, солнечных ванн. Если душ принят по всем правилам, позитивное настроение и увеличение общего тонуса гарантировано.
Купание в естественных водоемах
Начинать практиковать этот вид закаливания лучше с того момента, когда вашему малышу исполнится 3 года. Учитывайте температурные показатели воды в водоеме (на начальном этапе она не должна быть ниже 23°C), а также воздуха (от 25°C и выше).
Ежедневные гигиенические ванны
Подобные виды ванн рекомендовано принимать малышам ежедневно (начинать с одной минуты); они должны быть в радость крохе, поэтому не рекомендуют усаживать в воду против его воли, когда он не в духе, расстроен, плачет, испытывает страх. Иначе вы рискуете травмировать психику малыша, у него разовьется чувство отвращения ко всем процедурам, связанным с водой. Правильное решение - заинтересовать! Привлечь внимание к предстоящей процедуре и победить страх у своего чада можно, для этого достаточно взять с собой в ванну его любимые игрушки. Температура воздуха в ванной комнате должна колебаться в пределах 21-23°С.
Некоторые взрослые практикуют обучение азам плавания грудничков у себя дома. В подобной затее есть свои плюсы: малыш перенимает жизненно необходимый навык, и параллельно закаляется. Температуру необходимо понижать понемногу, и также постепенно увеличивать длительность процедуры. Пребывать в воде ребенку следует не более 10 минут, иначе продолжительное по времени просиживание в прохладной воде приведет к нежелательным последствиям - ухудшению состояния кожи (у него она чрезмерно чувствительная, нежная), особенно если ранее у ребенка был диагностирован диатез.
Чтобы предупредить подобные явления, добавляйте в ванну отвары целебных трав. Крайне уместны будут растения с противовоспалительным, антисептическим, противоаллергическим действием (череда, ромашка, цветки календулы). Подобные травяные ванны не только не допускают негативного воздействия со стороны воды, но устраняют нежелательные высыпания на коже.
Приготовьте травяной настой по следующей схеме: возьмите 50 г сухоцвета и залейте его кипятком (3 литра), настаивайте примерно два часа, дальше процедите и добавьте в ванну. Попробуйте приготовить для своего крохи «витаминизированную» ванну. Для этих целей применяют листья и веточки черной смородины. Возьмите 300 г свежего сырья (либо 150 г в сухом виде) и залейте кипятком (3 литра). В таре целебный настой должен находиться не более двух часов. Витамины С и Р, которые попадают в ванну вместе с настоем, впитываются в кожу малыша во время купания и идут на пользу общему самочувствию ребенка: снижается проницаемость сосудов, улучшается микроциркуляция, усиливается закаливающий эффект.
Оздоровительное плавание в бассейне
Температура воды в бассейне должна быть выше, нежели температура воздуха; когда ребенок будет выходить из воды, попадая в менее комфортные условия (прохладный воздух), он получит необходимую закалку. Предварительно (примерно за 10 дней до первого посещения бассейна) важно начать готовить ребенка в домашних условиях к предстоящим нагрузкам (устраивать ему контрастные воздушные ванны, практиковать обливания в утренние часы). Время пребывания в бассейне поначалу следует ограничить до 15 минут, затем увеличить до 30 минут и дольше.
Купание ребенка — это не только важнейшая процедура по уходу за нежной детской кожей, но и возможность эмоционального общения мамы и малыша. Кроху приводят в восторг теплая водичка, душистая пена и, конечно, любимые игрушки.
С овременная российская педиатрическая школа считает ежедневное купание обязательной процедурой, способствующей гармоничному физическому и эмоциональному развитию ребенка. Во время водных процедур у малыша развиваются двигательные навыки, тренируются мышцы, позвоночник, дыхательная и сердечнососудистая система, а также совершенствуются механизмы терморегуляции кожи.
Веселое купание
О том, как сделать водные процедуры приятными и полезными рассказывает Елена Александровна Чистозвонова, врач-педиатр, к.м.н., заместитель главного врача по неонатологии Московского перинатального центра, член экспертного совета Johnson"s baby:
- Температура воздуха в ванной комнате должна быть не ниже 24-26ºС, а температура воды примерно равна 37ºС;
- Купать малыша следует не раньше, чем через полчаса после кормления. Оптимально перед одним из вечерних кормлений, не позже 22:00;
- Первые водные процедуры могут длиться до 10-15 минут, в дальнейшем это время можно увеличить;
- Налейте необходимое количество воды в ванночку. Добавьте несколько капель пенки-шампуня в воду и размешайте ее;
- Разденьте малыша и аккуратно опустите его в воду: его затылок должен быть у Вас над запястьем левой руки (если Вы правша), в то время как Ваша кисть удерживает ребенка за дальнее от Вас плечо. Другой рукой Вы будете мыть малыша;
- Свободной рукой осторожно поливайте малыша водой. Чтобы малыш не испугался и не плакал, улыбнитесь и ласково поговорите с ним;
- Нанесите небольшое количество пенки-шампуня на свою руку, вспеньте и приступайте к купанию. Мыть малыша нужно последовательно: шею, грудь , живот, ручки и ножки, спину и лишь затем голову;
- Тщательно промойте складки на шее, подмышечные складки, в паху, локтевые и коленные сгибы. Не забудьте раскрыть и вымыть сжатые кулачки;
- Запрокиньте головку малыша назад, придерживая ее ладонью. Полейте волосы водой от лица к затылку, нанесите и вспеньте несколько капель пенки-шампуня;
- Помассируйте кожу головы, а затем аккуратно смойте пену омывающими движениями от лица к затылку;
- Теперь можно ополоснуть малыша водой из кувшина, которая должна быть примерно на 1°С прохладнее воды в ванночке;
- Затем заверните ребенка в полотенце или чистые пеленки: промокните сначала голову, а потом и тельце ребенка.
Выбираем средства для купания
Поскольку у маленьких детей кожа очень уязвима, родителям необходимо знать, как правильно за ней ухаживать, чтобы не навредить малышу.
Тончайшая защитная пленка, гидролипидная мантия, предохраняет кожу малыша от излишней потери влаги и воздействия бактерий, тем самым помогая организму крохи противостоять неблагоприятным внешним факторам. Чтобы не повредить этот уникальный защитный барьер, необходимо с особой тщательностью выбирать очищающие средства для нежнейшей детской кожи.
Некоторые мамы до сих пор часто используют для купания малышей твердое мыло, щелочные компоненты которого способствуют разрушению гидролипидной мантии, а также приводят к повышенной сухости кожи. В результате нарушается естественная защита кожи ребенка и ей становится сложнее противостоять инфекциям.
Специалисты-дерматологи давно убедились, что традиционно популярное твердое мыло, зарекомендовавшее себя как хорошее очищающее средство, негативно действует даже на кожу взрослого человека, не говоря о нежной детской коже. У малышей защитная пленка очень тонкая, ведь ее формирование заканчивается только после третьего года жизни. Уровень pH кожи у новорожденных равен 6,5, и за несколько месяцев он изменяется до 5,5 - именно этот показатель обеспечивает лучшую антимикробную защиту.
Обычное твердое мыло имеет уровень pH 10, и даже особые смягчающие добавки снижают его только до 7. Содержащиеся в нем щелочные компоненты просто «стирают» защитную пленку. А это значит, что возрастает риск попадания инфекции на чувствительную детскую кожу. Организм малыша старается восстановить защитный слой и притягивает влагу из глубоких слоев кожи на поверхность. Так запускаются процессы глубинного пересушивания тонкой нежной детской кожи, которые усиливаются с каждым разом использования мыла.
Вот почему специалисты рекомендуют полностью отказаться при очищении кожи малыша от мыла и средств, в которых присутствуют щелочные мыльные компоненты. Мягкие, не содержащие мыло пенки и крем-гели эффективно удаляют с поверхности кожи малыша различные загрязнения, сохраняя естественный защитный слой.
После принятия водных процедур Вы можете приступать к кормлению, ведь активные игры в воде еще больше разбудили аппетит крохи.
Одним из наиболее действенных природных средств закаливания является вода. Это удивительно, но привычные нам с детства умывание и душ могут служить не только гигиеническим, но и оздоровительным целям.
Закаливающие процедуры исключительно полезны для детей первого года жизни, но - обязательно помните о главных правилах закаливания.
Закаливание по всем правилам:
1. Нельзя закаливать ребенка до достижения им 1 месячного возраста! Организм крохи, испытавший значительный стресс при переходе от внутриутробного существования к жизни во внешнем мире, еще только приспосабливается к новым для него условиям.
2. Перед проведением со своим ребенком закаливающих процедур, обязательно посоветуйтесь с врачом.
3. Закаливайте ребенка систематически и регулярно - во все времена года без перерывов. Хорошо, если закаливающие процедуры прочно войдут в распорядок дня ребенка, и будут сочетаться с обычными повседневными делами (умывание, прогулка, сон, игра, гигиеническая ванна и т. д.). Кроха быстро привыкнет и будет воспринимать закаливающие процедуры – как должное.
4. Увеличивайте силу понижения температуры воздуха последовательно, но непрерывно. Как и продолжительность закаливания. Особенно это важно для детей раннего возраста и ослабленных детей.
5. Всегда учитывайте возрастные и индивидуальные особенности ребенка. Чем слабее малыш, тем осторожнее надо подходить к проведению закаливающих процедур, но закаливать его надо обязательно! Если Ваше чадо все же заболеет, посоветуйтесь с врачом, можно ли продолжать хотя бы некоторые процедуры с уменьшенной силой воздействия; если этого сделать нельзя, придется по выздоровлении начать всё с самого сначала.
6. Проводите закаливание только тогда, когда у малыша хорошее настроение. Не допускайте плача, беспокойства или страха перед закаливающими процедурами. В противном случае - положительного эффекта от закаливания не будет.
7. Перед процедурой закаливания и во время ее обязательно следите, чтобы нос и конечности у ребенка были теплые. Если ребенок уже охладился, то выработать положительную реакцию на закаливание не удастся, можно получить лишь обратный эффект. Кроме того, малыш не должен быть и перегрет! Прохладный воздух может привести к значительному переохлаждению организма ребенка, и мы получим от закаливания обратный эффект.
Методика закаливания водой
Для детей первого года жизни водные закаливающие процедуры могут быть местными (умывание, обтирание) и общими (гигиенические ванны, обтирание и обливание, а иногда и душ). При этом для закаливания можно использовать как ежедневные гигиенические процедуры - мытье рук перед едой, мытье ног перед сном, обычное купание, так и различные игры с водой.
Эффект водного закаливания основан на постепенном понижении температуры воды и увеличении времени процедуры.
1 этап водного закаливания: умывание:
Начинайте закаливание с обычного умывания ребенка. Начальная температура воды при этом должна быть близкой к температуре кожи открытых частей тела ребенка - примерно +28-26°С.
2 этап водного закаливания: обтирание.
Делайте обтирание вот так: смоченной в воде варежкой из махровой ткани или сложенным в несколько раз махровым полотенцем быстрыми движениями обтирают ребенка: первую неделю - только верхнюю половину тела, а спустя неделю - все тело.
При этом обтирайте руки ребенка в направлении - от пальцев к плечам, грудь круговыми движениями по часовой стрелке, спину - от середины позвоночника к бокам, ноги - от стоп вверх к тазу, живот по часовой стрелке, ягодицы - не раздвигая их.
Каждое движение повторяйте 2-4 раза.
Начинать можно с воды температурой +34°С и в течение 10-15 дней постепенно (на 0,5-1°в день) снижать температуру до +26-23°С.
А вот новый метод обтирания
, предложенный шведскими врачами. Проводить рекомендуется с шести месяцев.
Махровое полотенце смочите «морской водой» (1 столовая ложка морской соли на 1 л воды, температура воды +22° С). Как только малыш проснется, держа его на весу за подмышки – опустите на полотенце. Ребенок с удовольствием будет топтаться.
Не вытирая стопы, переходят к другим элементам туалета.
Через 2 недели, если ребенок чувствует себя хорошо, можно увеличить нагрузку: ножки ребенка на 2-3 секунды опускают на влажное полотенце, которое предварительно кладут в полиэтиленовый пакет и помещают в холодильник.
После влажного обтирания необходимо растерите кожу ребенка до розового цвета и оденьте его.
Внимание: те участки кожи, которые подвергаются обтиранию и последующему растиранию, должны быть абсолютно здоровыми - если на коже есть опрелости, какие-либо высыпания и т.п., данную процедуру следует отложить.
3 этап водного закаливания: местные и общие обливания.
Эту процедуру можно начинать с 9-12 месяцев (а у более закаленных детей и еще раньше).
Итак, после 2-4 недель систематических обтираний можно перейти к обливанию водой (температурный режим лучше обсудить с врачом).
Делайте обливание в таком порядке: начиная с ног, затем ягодицы, далее грудь и живот и заканчивая обливанием левого и правого плеча.
Из местных обливаний
рекомендуются в первую очередь обливания ног. Они оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм, оттого, что охлаждение стоп - один из способов стимуляции деятельности надпочечников. А те, в свою очередь, играют важную роль в функционировании иммунной системы человека.
Закаливающий эффект этой процедуры может быть обусловлен либо постепенным (на 1° в день) снижением температуры, либо применением контрастного обливания. В последнем случае ноги сначала обливают теплой водой (+36° С), затем холодной (+24-20°С), а в конце снова теплой (+36°С). Такой способ подойдет Вам наилучшим способом, если Ваш малыш часто болеет или склонен к аллергии, поскольку у таких детей имеется склонность к спазму капилляров.
Очень полезны ножные ванны
(«топтание» в воде). Начинать их можно с температуры +35°С.
Налейте в ванну воду несколько выше уровня щиколоток. Ребенок должен пройти по воде (с вашей помощью или без) 5-6 раз. Затем налейте воду на 2-3°С холоднее. После ванны вытирают ноги ребенка и укладывают его спать (стопы можно не вытирать).
Внимание: как уже сказано выше - не следует проводить обливание ног холодной водой или «топтание» в воде, если у ребенка холодные ноги! Температура кожи стоп должна быть выше температуры воды всего на несколько градусов.
Возможен и такой вариант закаливания: общее обливание прохладной (+28-22°С) водой после гигиенической ванны.
4 этап водного закаливания: душ.
Сильнодействующим средством закаливания является душ.
К нему, как правило, прибегают, когда ребенку уже исполнится полтора года, однако врач ЛФК может назначить его и раньше по каким-либо показаниям (часто душ прописывают вялым детям, особенно с плохим аппетитом).
И в заключение статьи хотим напомнить - закаливание водой не отменяет других видов закаливания (воздухом, солнцем) - проветривание, прогулка, сон на воздухе, о которых мы подробно рассказали.
С учетом нашей физиологии и ритма жизни, нахождение в воде для человека столь же естественно, как и прогулка неспешным шагом. Посудите сами: пока мы развиваемся в животе у мамы, мы окружены околоплодными водами. А после рождения для нас первыми гигиеническими процедурами становятся именно умывание и купание.
Вода продолжает сопровождать нас в течение всей жизни, однако, можно с уверенностью заявить, что подобное "соседство" сказывается на нас только положительным образом.
С самых первых дней матери приучают своих деток к различного рода водным процедурам: начинают с обтирания личика и мытья ручек и ножек, а заканчивают умыванием и купанием малыша перед сном. Если родители грамотно проведут первое купание малыша, не испугав его, то в будущем именно вода поможет ребенку получить массу положительных, радостных эмоций.
Не секрет, что врачи назначают плавание и купание в качестве лечебно-профилактических мероприятий при различных заболеваниях. Причем, подобные назначения касаются не только взрослых, но и маленьких детей.
Сложно оценить все многообразие сфер медицины, в которых применяются водные процедуры в качестве лечебных мер: вода, наверное, самое универсальное средство для лечения и профилактики сотен заболеваний и недугов.
Поэтому популярность детских бассейнов лишь увеличивается с каждым годом. Оно и верно, ведь плавание в бассейне с теплой водой помогает не только подарить малышу крепкое здоровье, но и обеспечить быстро физическое, а также интеллектуальное развитие.
Именно в водной среде наиболее успешно снимаются нагрузки с позвоночника, формируется правильная осанка. Кроме того, в бассейне можно заняться и профилактикой плоскостопия, укреплением костей своего тела, стабилизацией состояния нервной системы, а также улучшением сна, аппетита. Поэтому практически любая здравница подмосковье предлагает своим юным посетителям активный отдых в бассейне.
Занятия в бассейне эффективно повышают общий тонус детского организма, попутно увеличивая выносливость и совершенствуя опорно-двигательный аппарат малыша.
При этом, немногие знают, что даже занятия для детей в бассейне могут разниться: группы для детей до одного, двух или трех лет занимаются по индивидуальным программам. Это связано с развитием детского организма, который на первых этапах своего становления переходит от одной стадии к другой.
Конечно, присутствие детского инструктора по плаванию на занятиях в бассейне строго обязательно, ведь он помогает контролировать безопасность и правильность выполнения различных упражнений в воде.
Многие из нас помнят, что закаляться - полезно для здоровья. Но немногие знают, что именно нахождение в воде для ребенка может быть столь же полезно: за счет разницы температур можно выработать защитный иммунитет у ребенка. Именно укрепленный иммунитет позволит эффективно бороться с различными заболеваниями и воспалительными процессами, а также поможет укрепить нервную, мышечную и сердечно-сосудистую системы.
Вода, как правило, помогает снять стресс у человека в любом возрасте, но и дети могут снять нервное напряжение так быстро и эффективно, что посещение бассейна станет не только любимой, но и полезной привычкой каждого малыша.
Дети недаром любят бассейны, ведь именно подрастающий организм чутко воспринимает полезные процедуры на подсознательном уровне. Поэтому если ребенок полюбил воду, то и состояние здоровья у него будет лишь улучшаться.
